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0711 - Work Out, Walk & Talk
Entdecke deine Stadt, lerne andere Mütter kennen, tausche dich zum Thema Stillen aus und genieße kurze Work Out-Einheiten.
Sport für Schwangere und Mütter draußen an der frischen Luft an den schönsten Orten Stuttgarts
Wann und wo finden diese Walks statt?
Die Walks finden immer von 10-12 Uhr statt. Sowohl die Wochentage, als auch der genaue Ort in Stuttgart variiert, sodass du immer neue Orte in Stuttgart kennenlernen kannst. Informiere dich auf der Angebots-Seite nach den aktuellen Terminen und Orten.
Für wen sind die Walks geeignet?
Mitmachen kann jede Schwangere und jede Mama (Kind egal welchen Alters, ab 6-8 Wochen nach Geburt). Alle Fitness-Einheiten haben den Fokus klar auf dem Beckenboden, welcher sowohl in der Schwangerschaft, als auch in der Rückbildung nach der Geburt und eben auch, wenn dein Kind schon etwas älter ist, sehr wichtig ist. Wenn du dein Kind mitbringst, sollte es entweder im Kinderwagen oder in der Trage sein oder schon so fleißig laufen, dass es die Strecken gut mitmacht.
Preis: dein erster Walk kostet dich 28€. Den zweiten Walk bekommst du für 23€ und den dritten für 20€.
Wandern, Fitness und Austausch für Mütter
Bei diesen kleinen Wanderungen lernst du deine Stadt Stuttgart besser kennen. Komm mit deinem Baby(bauch) / Kleinkind! Bring entweder den Kinderwagen und / oder die Trage mit. Dann kann es losgehen. Du lernst andere Schwangere/ Mütter aus deiner Stadt kennen, kannst dich mit ihnen austauschen und kannst gleichzeitig etwas für deine Fitness tun. Immer wieder erwarten dich kurze Work Out - Einheiten, die deinem Beckenboden zu Gute kommen. Die Fitness-Übungen fördern aber gleichzeitig auch deine allgemeine Fitness! Neben Bauch, Beine, Po, bekommst du durch das Wandern ganz automatisch auch deine Cardio-Einheiten.
Und das alles an der frischen Luft! Was kann es besseres geben? Dein Outdoor-Fitness führt dich gleichzeitig durch die ganze Stadt und bringt dich an die schönsten Orte Stuttgarts und so hast du ganz nebenbei auch noch neue Ideen für Wochenend-Ausflüge mit der ganzen Familie.
Austausch zum Thema Stillen
Viel Input für Austausch bekommst du durch die Trainerin und gleichzeitig Stillberaterin zum Thema Stillen (auch als Vorbereitung in der Schwangerschaft), Abstillen und zu Beikost. Am Ende der Wanderung gehen wir noch gemeinsam (wer möchte) Mittagessen / Kaffee trinken, wo sich noch mehr Raum für Austausch bietet.
Entweder können von den Teilnehmerinnen eigene Themen und Fragen angesprochen werden und/oder Jara hat für jeden Walk ein Thema mitgebracht.
Beispiele hierfür sind:
- Stillgewohnheiten bedürfnisorientiert ändern
- Dauernnuckeln ein Dauerzustand?
- Beikostreifezeichen und wie beginnen?
- Abstillen oder weniger Stillen?
- Wie hängen Stillen und Schlafen miteinander zusammen?
- und vieles mehr.