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Rückbildungskurs
Finde dein neues Körpergefühl nach der Kugelzeit. Mit Hilfe von diesem Kurs lernst du viele wichtige Details über deinen Beckenboden und den Umgang im Alltag. Zusätzlich stärkst du gezielt deine Körpermitte mit Hilfe von tollen Übungen die dich auch nach dem Kurs fit und stark für den Mama Alltag machen.
Fit nach der Geburt
du bist dir nicht sicher, wie das mit dem Beckenboden anspannen geht? Was und wo genau ist dieser Beckenboden überhaupt von dem plötzlich alle reden?
Mach mit beim 10-wöchigen Rückbildungskurs.
Ansonsten kannst du auch vormittags in die offenen Kurse Rückbildungsyoga mit Baby oder Rückbildungsfitness kommen.
Starke Mitte nach der Geburt
Dieser Kurs ist ideal als Ergänzung oder Ersatz zum Rückbildungskurs bei der Hebamme. Du bekommst hier das wichtige Basiswissen zur Rückbildung – und baust gezielt darauf auf, um deine Körpermitte noch wirkungsvoller zu stärken.
Wir arbeiten speziell daran, die Rektusdiastase (Bauchmuskelspalte) zu schließen und deine Haltung zu verbessern. So unterstützt du deinen Körper nachhaltig beim Fit- und Gesundwerden nach der Geburt.
Ein Kurs, der dir Sicherheit gibt, gezielte Übungen zeigt und dich auf deinem Weg zurück zu mehr Kraft und Balance begleitet.
Beckenboden, Recktusdiastase, Symphysenlockerung...
die Kurse zur Rückbildung stärken nicht nur deine Muskeln und schenken dir ein neues Körpergefühl, sondern versorgen dich auch mit Infos rund um Fachbegriffe. Alle Fragen werden ernst genommen und jeder fühlt sich nach der Schwangerschaft anders als davor! Wir nehmen uns die Zeit für alle!
Der Kurs findet mit Baby statt – so kannst du dein Kind ganz entspannt dabei haben. Je nach Bedarf beziehen wir die Babys aktiv mit ein, zum Beispiel in sanfte Massage- oder Bewegungsübungen. So stärkst du nicht nur dich, sondern förderst auch die Bindung und das Wohlbefinden deines Babys.
Postnatal trainieren und sich Austauschen mit anderen Mamas
Die Kurse bei kugelrund umsorgt widmen sich deinem Körper. Gleichzeitig lernst du andere Mamas kennen die vielleicht auch müde und unsicher sind, denn in die neue Rolle muss man erstmal reinwachsen.