Yoga & Workout in der Schwangerschaft kombiniert sanfte Yoga-Elemente mit gezielten Kräftigungsübungen, um die Körpermitte nach der Geburt nachhaltig zu stärken. Der Fokus liegt auf Beckenboden, Bauch und Rücken, ergänzt durch Dehnung und Entspannung.Yoga & Workout in der Schwangerschaft kombiniert sanfte Yoga-Flows mit gezielten Kräftigungsübungen, um den Körper optimal auf die Geburt vorzubereiten. Der Fokus liegt auf Beckenboden, Rücken und Beweglichkeit, ergänzt durch Atemtechniken und Entspannung.

 

Vorteile:

🤰 Sanfte Kräftigung & Mobilisation

💆‍♀️ Entlastung für Rücken & Gelenke

🧘‍♀️ Atemtechniken zur Geburtsvorbereitung

😊 Zeit für dich & dein Baby im Bauch

🌿 Frische Luft einatmen 

 

Dieses Kursformat hilft dir, dich fit und ausgeglichen durch die Schwangerschaft zu bewegen.

 

Zusatzinfo: Dieser Kurs ist sowohl für Mamas, als auch für Schwangere. Wir trainieren gemeinsam.

​​

 

Yoga & Workout zur Rückbildung kombiniert sanfte Yoga-Elemente mit gezielten Kräftigungsübungen, um die Körpermitte nach der Geburt nachhaltig zu stärken. Der Fokus liegt auf Beckenboden, Bauch und Rücken, ergänzt durch Dehnung und Entspannung.

 

Vorteile:

🧘‍♀️ Sanfter Muskelaufbau & Mobilisation

💪 Stärkung von Beckenboden & Rumpf

😌 Entspannung & Stressabbau

🤱 Mit Baby möglich – kein Babysitter nötig!

🌿 Frische Luft einatmen 

 

Dieses Kursformat bietet eine perfekte Balance aus Aktivität und Erholung – ideal für eine ganzheitliche Rückbildung.

 

Zusatzinfo: Dieser Kurs ist sowohl für Mamas, als auch für Schwangere. Wir trainieren gemeinsam.