Sowohl in der Schwangerschaft, als auch zur Rückbildung ist es elementar den Beckenboden zu trainieren und im Allgemeinen fit zu bleiben oder wieder fit zu werden. Neben dem Beckenboden werden auch Beine, Arme, Rücken, Po trainiert und Themen wie die Rektusdiastase finden auch Platz. Das ganze Training findet draußen im Park statt. Sprich: Komm mit oder ohne Kugel zum Treffpunkt, bring eine Matte mit und es kann losgehen. Für den Fall, dass Regen angesagt ist, weichen wir in die Räumlichkeiten der Heilandskirche aus. Das wird immer am Vorabend kommuniziert. Der Vorteil von draußen? Du bekommst frische Luft und da sportelt es sich doch gleich viel leichter!